根据定义，益生元必须具备三个特点。首先，益生元必须是不可消化的，也就是说，它们在通过胃部时不会被胃酸或酶分解掉。其次，益生元必须能够进行发酵或由肠道细菌进行代谢。再次，益生元必须能够给健康带来好处。我们都听说过摄入纤维的好处。结果表明，膳食纤维对肠道内健康细菌生长的影响可能是纤维***重要的一方面。
从史前时代起，富含益生元的食物就已经成为人类饮食的一部分。据估计，远古时代典型的采集狩猎者每天要消耗多达135克菊粉（这是一种纤维物质）。13益生元天然存在于各种各样的食物中，包括菊苣、洋姜、朝鲜蓟、大蒜、洋葱、韭菜、豆薯或墨西哥山药；你会看到戴维·珀尔马特、克里斯廷·洛伯格在许多食谱中都采用这些食物。
科学已经证明了
益生元许多其他的健康益处：
减少与腹泻或呼吸道事件相关的发热性（发热相关）疾病以及婴儿所需抗生素用量。
减少炎症性肠病中的炎症，从而帮助预防结肠癌。
提高身体内矿物质的吸收，包括镁、铁和钙（一项研究证明，每天仅8克益生元对身体内钙的吸收并导致骨密度的增加有着较大影响）。
降低心血管疾病的部分风险因素，主要是通过减少炎症实现。促进饱胀感或满足感，防止肥胖，促进减肥。（益生元对激素的影响与食欲有关；研究表明，摄入益生元的动物会产生较少的胃饥饿素，这是身体传递给大脑的进食信号。研究还表明，菊粉等益生元可显著改善厚壁菌/拟杆菌比值。）
减少糖基化，而后者可以增加自由基、引发炎症反应、降低***抵抗，从而损害肠壁的完整性。
博兰氏益生元主要成分是低聚果糖和燕窝酸，低聚果糖纯度高达90%以上，由菊芋粉中提取的，是一种水溶性膳食纤维，能够有效满足体内益生菌生长需求，对多种肠道问题改善良好，尤其对于便秘问题，具有很好的效果。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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