便秘应该吃什么水果
草莓
草莓富含膳食纤维，膳食纤维含量比橙子高一倍，可以促进我们的消化，同时帮助肠道蠕动，通便，降低人体内的胆固醇含量。草莓当中的Vc含量也十分丰富，有抑黑美白的作用。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素b族和维生素c，可以促进肠道的蠕动，让排泄通畅，甚至对高血压的改善也有一定的作用。所以它历来被称为清洁肠道的美容水果。
雪梨
雪梨有着非常高的营养价值，慢慢的膳食纤维、Vc。可以清理肠道，解除油腻的感觉。因为膳食纤维比较丰富，所以可以改善便秘哦~
那么便秘怎么办?
便秘可以补充益生元，益生元是一种膳食补充剂，可以刺激一种或者少数的细菌生长与活性，对机体产生有益的影响。通常认为益生元是给益生菌提供的食物，益生元能够被肠道内的有益细菌分解、吸收，有利于有益细菌的生长繁殖，双歧因子其实就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。 那么什么牌子的益生元效果好呢?
博兰氏中科大益生元中科大拥有以中国科学技术大学病原微生物学实验室为中心的专业研发体系。
中科大益生元汇聚全球科研资源，历时十余年研发出纯度高达93%的低聚果糖，更有益于益生菌的吸收改善胃肠道功能，有效调理肠道菌群环境，保持肠道健康，是国内同类产品的佼佼者。
同时，产品中含有的燕窝酸(SA)在217项临床试验中表明，具有美白、抗衰老，抗病毒，完善肠粘膜的生物屏障功能，通过色谱提纯的低聚果糖含量高达93.2%，活性更大，更有益于益生菌的吸收。作为膳食纤维，低聚果糖几乎不被人体吸收，其甜度只有蔗糖的30%。所以中老年人、孕妇、儿童以及肥胖人群、糖尿病人群、便秘人群都可以放心食用! 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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