日常生活中可以多吃全麦类或者其他富含膳食纤维的粗粮来代替主食，以及苹果、西柚，可以促进脂肪分解的蔬菜、水果，因为这些食物都可以很好的让人在一定的时间内有充分的饱腹感，避免高热量食物摄入的欲望，还能够使肠胃的蠕动加快，及时排出体内长期堆积的毒素，促进脂肪的分解。
另外，在空闲的时间多进行跳绳、慢跑等有氧锻炼，南京苏朗美容医院建议可以加强全身脂肪的燃烧，从而达到很好的减脂肪的效果。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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